05-16-复盘

运动

本周大部分晚上基本都是吃很少、很健康，然后运动量也还可以，体重罕见的达到了 135，非常开心捏。不过中间有两次做的不好的地方：其一，周三晚上加班的时候虽然晚上没吃饭，但是由于有零食，所以抠抠索索的吃了很多零食，没吃饭却也摄入了很多热量，这是比较糟糕的，不过下了班晚上去跑步了，也算是弥补了一部分缺憾吧；其二，做完骑车的时候，由于只吃了半根黄瓜和一根香蕉，导致中途骑车的时候很饿，一度认为自己低血糖了，后面靠带的电解质饮料坚持到骑了 10 圈，应该在决定骑车之前再烙一个饼吃的，虽然这种行为对减肥很有帮助，但是对自己的胃是有损害的，希望后面改进一下。

阅读

本周把《蛤蟆先生去看心理医生》这本书看完了，感觉最深的点就是要学会聆听，在别人诉说痛苦的时候不要提建议，一定要引导着别人自己去做出选择，只有自己做出的选择事后才会印象更加深刻，也算是为自己的行为负责。

然后开始看罗翔老师的《圆圈正义》了，这种偏散文类的书其中还带着法学的词汇以及哲学内容，看起来还是比较难懂的，其中，很多内容会引发自己很多思考，希望可以看完吧！